פילאטיס מזרן
פילאטיס מזרן – בסיס חזק לגוף מאוזן
שיעורי פילאטיס מזרן אולי נתפסים כ״משעממים״ מהצד, אבל דווקא הם המאתגרים!
שם אנחנו בוחנים את יכולותינו להתמודד עם הדבר האמיתי - הגוף שלנו כנגד ועם כח הכובד.
שיעורי מזרן הם שיעורים זורמים, בקצבים שונים, מדי פעמים משתמשים באביזרים כגון מגוון כדורים בגדלים ומשקלים, במקל, פיתה ועוד.
כל אלו נועדו לא רק לגוון, אלא להנחות את הגוף, לאתגר אותו או לתמוך בו.
ג׳וזף פילאטיס עצמו צולם לא פעם בתרגול של ירידה ועלייה מהרצפה, ללא עזרת ידיים, סיבובים על הרצפה מגוון צורות של קימה ושווי משקל.
מאמרים נכתבו על הקשר בין היכולות להתרומם מהרצפה לבין אריכות חיים, בריאות הלב וקוגניציה.
בשיעורים אלו נלמד להתמודד עם כל אלו, תוך תרגול מתוך שליטה, פיתוח הכח, הנשימה ומודעות תנועתית.
כמו כן, אנו בונים ומפרקים את רפרטואר המזרן הקלאסי, עם ובלי האביזרים.
השיעורים בונים בסיס חזק לשרירי הליבה והתנועה, מגבירים את הגמישות, יציבות והכל באווירה סופר נעימה וכיפית.
לשיעורים אלו ניתן להצטרף גם באונליין,
כך שניתן להתאמן מכל מקום בעולם!
פילאטיס מזרן מתאים לכל גיל ולכל רמת כושר, ומאפשר חיבור עמוק לגוף דרך סדרות תרגילים מתקדמות המותאמות אישית.
בשיעורים נבנית הרמוניה בין נשימה לתנועה, והקצב הרגוע מאפשר לכל משתתף להעמיק בתחושות הגוף ולשפר את האיזון הפנימי. מדובר באימון יעיל ומדויק שמחזק לא רק את השרירים, אלא גם את הקשב והריכוז. פילאטיס מזרן הוא השלב הראשון בהבנת העקרונות של השיטה, ומתאים כבסיס איתן גם למי שמעוניין להתקדם לפילאטיס מכשירים.